豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄで私は２ヶ月で３キロ痩せました。
元々そんなに太り過ぎというほどではなかったので、５キロ以上痩せるつもりもなかったのですが、豆乳ｸｯｷｰだけの空腹感や満足感のなさに耐えられず、野菜ｽｰﾌﾟ等を加えていたため、緩やかに体重が落ちました。
それはそれで健康的で良かったと思っています。
しかし、宣伝文句のように、９日間で４キロとか、ﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞで痩せたい方も多いと思います。
先に、BMIを計算してみて下さい。
BMI＝体重（kg)÷身長(m)2
18.5未満 やせ
18.5以上25未満 普通
25以上30未満 肥満 1
30以上35未満 肥満 2
35以上40未満 肥満 3
40以上 肥満 4
です。もしBMIが25未満だったら、私と同じように緩やかな体重減少を目指した方が健康の為に良いと思います。
25以上であれば、空腹感を耐えて、夜は豆乳ｸｯｷｰだけに、他の食事も油物や炭水化物を控える等した方が、当然ですが早く体重は落ちます。